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domingo, 10 de abril de 2011

Alimentação e cabelos




Todos sabemos que existe uma correlação direta entre o que comemos e a nossa saúde. Os alimentos são a fonte de energia e a matéria prima para manter em atividade nosso organismo e produzir os hormônios, as enzimas e as proteínas necessárias ao nosso desenvolvimento.

Os cabelos compõem-se 90% da proteína queratina  que contém, na sua estrutura, 18 aminoácidos, 8% de água, lipídeos, pentoses, glicogênio e ácido glutâmico, e 2% dos minerais de ferro, cobre, zinco, alumínio e cobalto.

O ressecamento é o primeiro sinal de que os cabelos estão desnutridos, sendo que a perda da umidade dos fios provoca uma diminuição da coesão entre as células, facilitando com que eles se quebrem.

Qualquer fator do organismo que reduza a síntese de proteínas repercutirá sobre o crescimento dos cabelos.

Regimes radicais ou estados de desnutrição com falta de proteínas, vitaminas ou óleos essenciais aumentam o número de folículos em fase de repouso, determinando o afinamento, a perda do brilho e a interrupção do crescimento dos fios.


Fonte: http://www.tricologia.com.br/sobre_cabelos_4.asp




Existem inúmeros tratamentos para hidratar, revitalizar e dar brilho nos cabelos, mas uma alimentação equilibrada é muito importante, como já dito na reportagem deficiências na alimentação podem prejudicar o crescimento e qualidade dos cabelos. 

  1. Tenha uma alimentação bem colorida, quanto mais cores, mais nutrientes e vitaminas;
  2. Evite repetições de pratos, não siga a mesma rotina de alimentação todos os dias;
  3. Coma pelo menos 3 frutas ao dia, sendo 1 de vitamina C ( laranja, acerola, goiaba etc..);
  4. Lembre-se sempre de incluir legumes e folhosos em sua alimentação ( cenoura, couve, alface, abobora etc..);
  5. As proteínas são muito importantes, as principais fontes são produtos de origem animal (carnes, leites e derivados, ovos e etc), se você é vegetariano o arroz e feijão são uma boa combinação de proteínas ( o aminoácidos que falta no arroz tem no feijão e vice-versa).



por: Jél Lourenzo




8 comentários:

  1. Nessa correria de trabalho casa, casa trabalho é um pouco complicado manter uma alimentação saudável, mas faço o que eu posso.

    Um abração
    Felipe Guasti

    http://consumante.blogspot.com

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  2. Olha, eu adorei seu post, ele tem um conteúdo de fácil acesso e muitas informações importantes. Vale mesmo a pena divulgá-lo mais pois trata-se de um tema pouco falado.

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  3. Ah, sim ... os cabelos! Sem muito tempo para dedicar-me a eles ... Mas valeu pelas dicas.

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  4. Comer bem...não faço isso a tempos na verdade.
    A correria do dia não me deixar cuidar da minha saúde, mas estou ai.
    Esse post é legal e ajuda um pouco com algumas dicas, que por sinal são bem interessantes.

    visite:http://ntpepa.blogspot.com/

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  5. Oi lindaaaa, esse post tem tudo a ver com o meu blog! Tem algumas dicas de cosméticos e perfumes.
    Adoreeeeeei vc é linda vou te seguir tá?
    Beijos Mil flor!!!!
    http://amabellecosmeticos.blogspot.com/

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  6. Oi flor te achei na comunidade cabelos cacheados no orkut vi seu blog e me inscrevi,achei bem legal a história de ser nutricionista e maquiadora;)
    Bem,convido vc tb a conhecer meu blog e canal no youtube:
    www.lindasecacheadas.blogspot.com
    Bjos!

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  7. Oi Grasi, obrigada!
    já trabalhei muito com maquiagem
    hoje ainda nem tanto..

    seja bem vinda cacheada..

    beijo.

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